Pour les Finlandais·es, un bain de chaleur suivi d’une immersion en eau froide a un effet vivifiant capable d’atténuer le stress, les douleurs et les états dépressifs. Les saunas font partie intégrante des maisons comme du quotidien. Cette petite pièce qui sent bon le cèdre représente un rituel de bienêtre et de simplicité — un moment pour laisser les tracas se dissiper dans la vapeur. La présence d’un sauna dans les chalets de BESIDE Habitat était donc essentielle, et permet à leurs visiteur·euse·s d’embrasser leur nordicité.
Le sauna aide également à préparer le corps pour l’hiver. Sa chaleur stimule la circulation sanguine et augmente le rythme cardiaque. Elle contribue à réduire les douleurs articulaires (rhumatismes, arthrose, arthrite), à diminuer la pression artérielle et à activer les défenses immunitaires. Finalement, les endorphines que nous libérons sous l’effet de la chaleur nous apaisent. Bref, toutes les raisons sont bonnes pour aller s’assoir au chaud le temps d’un sablier.
Comment prendre un sauna à BESIDE Habitat
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Placez la roulette du haut* vis-à-vis le premier chiffre 1 pour que le sauna se mette à chauffer immédiatement. Si le sauna ne s’allume pas, c’est qu’il a besoin d’être réinitialisé. Un bouton de caoutchouc se trouve sous l’unité (vous sentirez un trou dans la plaque de métal). Enfoncez-le jusqu’à ce que vous entendiez un déclic.
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Ajustez la température selon votre niveau de tolérance. Vous pourrez toujours la modifier au cours de la séance.
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En attendant que le sauna chauffe, hydratez-vous.
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Entrez dans le sauna et renversez le sablier. Une séance de 10 à 15 minutes est recommandée**.
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Augmentez la quantité de vapeur en versant de l’eau à la louche sur les pierres.
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Dans la douche, réglez la température au plus frette. Essayez de ne pas vous crisper et d’immerger votre tête.
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Solution de rechange à la douche froide: étendez-vous dans la neige.
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Reposez-vous (devant le poêle ou sur le petit banc) pour permettre à votre cœur de retrouver son rythme régulier. Il est suggéré de prendre une pause d’au moins dix minutes avant de commencer un nouveau cycle.
Bonne détente!
