Une fois les salutations faites, le groupe a passé l’heure et demie suivante sans souffler mot. Le « noble silence », explique Chanelle, ne veut pas simplement dire de se taire; il évoque aussi le fait de ne pas avoir besoin de parler. Il instaure le calme en chacun·e, et lui permet de se déposer — tout en courant — pour explorer l’état méditatif.  

C’est une pratique qui exige que l’intensité et la performance soient mises de côté pour mieux laisser place à la connexion au corps, aux sensations et à l’environnement. À chaque borne préalablement choisie (par exemple, à chaque kilomètre), l’attention est portée sur un ressenti donné: la respiration, les bruits qui nous entourent, ceux que nous créons en foulant le sol, le soleil sur notre peau, la transpiration, le vent.  

Quand l’on met son corps en mouvement et que l’on exerce son cerveau à focaliser sur une seule chose, les sens s’aiguisent, les perceptions s’éveillent et, pendant quelques secondes — quelques minutes quand c’est une bonne journée —, l’état de pleine conscience est atteint. Que l’on soit dans la forêt ou dans une ville, seul·e ou entouré·e, on est 100% présent·e et 100% conscient·e de ce qui se passe ici, maintenant.

« Si vous arrivez à vivre ça ne serait-ce que 10 ou 15 secondes, c’est déjà un succès », fait valoir Chanelle.

Celle qui se passionne pour le mouvement du corps nous rappelle que la méditation statique n’est pas faite pour tout le monde. Et que l’on peut défricher le chemin vers la pleine conscience autrement, un pas de course à la fois.

Une fois les salutations faites, le groupe a passé l’heure et demie suivante sans souffler mot. Le « noble silence », explique Chanelle, ne veut pas simplement dire de se taire; il évoque aussi le fait de ne pas avoir besoin de parler. Il instaure le calme en chacun·e, et lui permet de se déposer — tout en courant — pour explorer l’état méditatif.  

C’est une pratique qui exige que l’intensité et la performance soient mises de côté pour mieux laisser place à la connexion au corps, aux sensations et à l’environnement. À chaque borne préalablement choisie (par exemple, à chaque kilomètre), l’attention est portée sur un ressenti donné: la respiration, les bruits qui nous entourent, ceux que nous créons en foulant le sol, le soleil sur notre peau, la transpiration, le vent.  

Quand l’on met son corps en mouvement et que l’on exerce son cerveau à focaliser sur une seule chose, les sens s’aiguisent, les perceptions s’éveillent et, pendant quelques secondes — quelques minutes quand c’est une bonne journée —, l’état de pleine conscience est atteint. Que l’on soit dans la forêt ou dans une ville, seul·e ou entouré·e, on est 100% présent·e et 100% conscient·e de ce qui se passe ici, maintenant.

« Si vous arrivez à vivre ça ne serait-ce que 10 ou 15 secondes, c’est déjà un succès », fait valoir Chanelle.

Celle qui se passionne pour le mouvement du corps nous rappelle que la méditation statique n’est pas faite pour tout le monde. Et que l’on peut défricher le chemin vers la pleine conscience autrement, un pas de course à la fois.